【書籍】『超習慣術』を読んでみて
こんにちは。
今日は、最近はまっているDaiGoさんの
書籍について書きたいと思います。
短期間で“よい習慣"が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術
これまでもブログで「習慣」については
書いてきましたが、
やはり、子どもに一番教えてあげたいことは
「習慣」をどのように身に付けるか？
と考えています。
毎回毎回、意志の力でやるというのは
本当に疲れますし、何よりも継続が難しい。
特に「勉強」は、目先に他の誘惑（うちの場合は、ゲームやタブレット）
があると、そちらに負けてしまう。
なので、意志の力は関係なく、無意識のうちに
勉強をやっていたという状態にできるようになれば
これから先の人生にも大いに役立つと考えています。
で、この「超習慣術」ですが
①「習慣化」に対する間違った考え方を理解する
②「習慣化」の基本技法・心理面のテクニック
③「習慣」を継続するコツ
④ 悪い「習慣」を止める方法
⑤ 他人の悪い「習慣」の直し方
といったことが書かれています。
特に、if-thenプランについては、具体的に記載されており
習慣化する技法で最強の技であると思いますので
ぜひ見てみてください。
簡単にif-thenプランを説明すると、
ある習慣を身に付けたい時、障害となる行動を予め想定し、
その行動をとりたくなった場合に、別の行動を行うように決めておく
という技になります。
息子の朝活を習慣化する際にも、このif-thenプランを設定しました。
朝活の障害は、うちは何と言ってもゲーム、タブレット。
そこで
「ゲーム、タブレットをやりたくなったら、朝活が終わったことを父親に報告する」
というプランを設定しました。
報告を受けて、ゲームの時間制約を解除、もしくはタブレットのパスワードを
解除して渡しています。
これは、なかなか効果がありました。
報告するためには、朝活が終わっていることが条件となるので
朝起きてくると、早速、朝活を始めます。
ただ、ゲームをやる気がない場合、朝活をやらないでもよいと判断してしまう
ことがあるので注意です。
私も悪い習慣がたくさんありますので、この本を読んで別の良い習慣に
置換えていきたいと思います。
それでは、本日もよい１日を！
